Aerobic / Bodyforming:

Dieser Sport wird zur Zeit jeden Dienstag von 8.00 – 9.15 Uhr in unserer Schulturnhalle angeboten. Momentan am Dienstag, da wir wegen des Kindergartenumbaus nicht in dessen Turnhalle können und die Schulturnhalle nur am Dienstag früh nicht belegt ist.

Ab Herbst wird dieser Kurs wieder wie sonst üblich, jeden Freitag von 8.00 – 9.00 Uhr in der Kindergartenturnhalle stattfinden.
Die Stunde beginnt mit einem „Warm Up“ zum aufwärmen, danach folgt eine kurze Choreografie und nach dieser ein Ganzkörpertraining bei dem auch Hanteln, Tubes und Steps in die Übungen einbezogen werden. Dehnung und Entspannung bilden jeweils des Ende des Trainings.
Die Übungsstunden werden im Wechsel von Gabi Lemke und Elli Kurz geleitet und bringen so viel Abwechslung in den Morgen.
Interessierte können jederzeit vorbeikommen und mitmachen! Wir freuen uns auf Euch!

Step-Aerobic und Workout

Über das ganze Jahr verteilt bieten die Übungsleiterinnen Elisabeth Ecker und Margit Hager am Mittwoch jeweils von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr Übungsstunden in der Schulturnhalle an. In den Sommerferien wird pausiert.
Die Übungsstunde Step-Aerobic mit anschließendem Workout beginnt mit einem Warm up. Anschließend wird mit den Teilnehmern eine einfache Choreographie am Step einstudiert. Nach ca. 45 Minuten beginnt der Workout-Teil. Hier werden verschiedene Muskeln gekräftigt - teilweise auch mit Hilfsmitteln wie Step, Hanteln oder Tubes bzw. Thera-Bändern. Ein Schwerpunkt wird hierbei auf Bauch, Beine, Po gelegt. Am Ende der Stunde erfolgt noch ein Streching der beanspruchten Muskelpartien.
Um die Übungsstunden abwechslungsreich zu gestalten, versucht die Übungsleiterin ver- schiedene Trends einzubauen, wie z. B. "Step im Dreivierteltakt".

Das Mittwoch-Training findet seit Herbst 2008 abwechselnd als Step-Aerobic-Stunde und Hot Iron Stunde statt.
Die Step-Aerobic Stunden werden von Elisabeth Ecker abgehalten, die Hot Iron Stunden von Margit Hager.

Aerobic und Bodystyling
Ganzjährig bietet die lizenzierte Aerobic-Trainerin Margit Hager am Montag jeweils von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr Übungsstunden in Aerobic und Bodystyling derzeit in der Schulturnhalle an. In den Sommerferien wird eine Pause eingelegt.
Die Aerobic-Stunde beginnt mit einem Warm up. Im Anschluss wird eine kleine Choreo- graphie einstudiert, die im Laufe des Übungsabends je nach individuellem Können der einzelnen Teilnehmer von Level I auf II gesteigert werden kann.
Danach erfolgt eine Kräftigung der verschiedenen Muskelpartien, überwiegend im Bauch-, Beine-, Po-Bereich. Hierbei werden abwechselnd unterschiedliche Hilfsmittel verwendet. Den Abschluss der Übungsstunde bildet ein Streching der beanspruchten Muskelpartien.
Erfreulich an den Kurseinheiten ist, dass die Altersbandbreite der Teilnehmerinnen von 18 Jahren bis über 50 Jahre reicht.

Hot Iron
Seit Herbst 2007 wird "HOT IRONTM" unter der Leitung von Margit Hager angeboten. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörper-Kraft-Ausdauertraining mit der Langhantel.
Es wird die Muskulatur am gesamten Körper trainiert; sehr stark wird auch die Rücken-muskulatur einbezogen. Dieses Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Grundziele des Trainings sind maximale gesundheitliche Absicherung, optimale Trainings-
effecte und Spass bzw. Motivation.
Dieses Training findet jeweils am Montag von 19.50 Uhr bis 21.00 Uhr in der Schulturnhalle statt. In den Sommermonaten wird pausiert.
HOT IRON findet bei Männern großen Anklang, wobei sich das Training auch sehr gut für Frauen eignet. Gerade zu Ausdauersportarten ist IRON SYSTEM eine sehr gute Ergänzung.
Die Teilnehmerzahl ist wegen den Equipments begrenzt.

Frauengymnastik / Damenturnen in der Schulturnhalle Hart

Mittwochs von 19.30 – 20.30 Uhr
Kursleiterin: Frau Ute Heim / Vertretung: Frau Gertraud Obermaier.

Seit über 40 Jahren leitet Frau Ute Heim die Frauengymnastikgruppe des SVU in Hart.
In abwechslungsreichen Übungsstunden kommen auch Stepps, Hanteln, Terra Bänder, Tupes,
Bälle u. a. für das Ganzkörpertraining zum Einsatz.

Die Gruppe besteht aus 18 Frauen, größtenteils aus Hart und Garching, die Mitglieder des SVU sind.

Weitere Aktivitäten:

Badefahrt des SVU am 26.04.2009
Am Samstag den 26.04.2009 wurde wieder wie jedes Jahr eine Bäderfahrt organisiert, wie in den letzen Jahren waren wir in Bad Füssing, in der Europa Therme. 27 SVU-ler, vor allem aus der Senioren-Turngruppe von Hans Wastlhuber, der Harter Damen- Turngruppe von Ute Heim und einigen Unterneukirchner Damenturnerinnen mit Inge Brückner sowie die ehem. stellvertretende Sportvereinvorsitzende Helga Gruber und der stellv. Sportvereinsvorsitzenden Elli Kurz war der Bus, gefahren von unserem Heini Hierl aus Unterneukirchen fast voll.

Trotz des sehr großen Andrangs bei der Ankunft am Eingang waren zum Schluß alle begeistert, denn wir konnten neben den Termalbecken auch draußen Kaffeetrinken und danach noch ausgiebig Sonne genießen. Auf den Geheimtipp vom Heini hin, welcher uns auch dort bereits Plätze reserviert hatte, sind wir noch ins benachbarte Innviertel zum Weilbacher Mostbauern gefahren. Bei Brotzeit und Most, natürlich gab es auch noch was anders zu trinken, hätten wir beinahe die Zeit zum Heimfahren übersehen, da wir alle recht zünftig zusammen gesessen sind.

Vielen Dank nochmals an Heini Hierl fürs organisieren und fahren des Busses, sowie für das Reservieren beim Mostbauern. Schön dass so viele dabei waren, wir werden nächstes Frühjahr sicher wieder fahren!